hijyenik kurallara uymalısınız
bol su tüketin
dengeli ve düzenli beslenme özellikle karbohidratlardan fakir diyet
düzenli egzersiz yapın
sigara alışkanlıgınız var ise tekrar gözden geçirin
ideal kilonuzda kalın
son önerimde lazer ve prebiotik uygulamaları çok yararlı olmaktadır