hocam ben pcosum dört aylık evliyim, düzenli regl olamıyorum. evlendikten sonra ilk iki ay ginera kullandım daha sonra doktorum bıraktırdı. bekarken hep yazz kullanmıştım. ben de şimdi beslenmeme dikkat ediyorum, ve platese başladım egzersizlerin iyi gelebileceğini duymuştum. bir ayın sonunda yağ oranımda ciddi düşmeler yaşandı kas oranım arttı güzel bir şekilde. bu tarz egzersizler ve vucutta yağ oranının azalması pcosa bir faydası olur mu acaba boyum 160 kilom 57 yasım 26
