Peki hocam bu ağir egzersiz ve diyetin hormon uretimine olumsuz etki etmesi kisa bir surede bile olabilir mi yani ornegin 2-3 gün ağır bir egzersiz yapsak ve ağır bir diyete başlasak hormon uretimi hemen etkilenir mi yoksa 1- 2 ay sonra mi hormonlar etkilenir?
