Kemal hocam merhaba ben spor ve hormonlarla ilgili bir yazı okudum günlük yaktığımız kalori aldığımiz kaloriyi geçerse fsh lh hormonları düşebilirmiş bu bilgi doğru mu? Bu durumun olması için kişinin normal kilosunun altına mı düşmesi gerekir yoksa kilo kaybı olmadan bile aşırı egzersiz hormonları baskılar mı? Hocam ben pko adet düzensizliği sebebiyle günlük tek seferde 2.5 saat tempolu yürüyorum acaba yanlış mı yapıyorum süreyi azaltmalı mıyım?
